Jeremias
Preocupar-se faz parte da vida. Ficamos apreensivos antes de uma prova, de uma entrevista ou de uma conversa difícil. A ansiedade passa a ser um problema quando essa sensação fica intensa, constante e começa a atrapalhar a rotina.
1. Os pensamentos não desligam
A mente fica presa em “e se…?”, imaginando o pior cenário mesmo quando não há motivo concreto. Fica difícil se concentrar no trabalho, nos estudos ou em uma conversa.
2. O corpo está sempre em alerta
Coração acelerado, falta de ar, aperto no peito, tensão nos ombros e dores de estômago são formas comuns de a ansiedade aparecer no corpo. Muitas pessoas procuram vários médicos antes de perceber que a origem é emocional.
3. O sono ficou agitado
Demorar para dormir, acordar várias vezes durante a noite ou levantar já cansado são sinais frequentes.
4. Você começou a evitar situações
Deixar de sair, de dirigir, de falar em público ou de atender o telefone para não sentir desconforto alivia na hora, mas faz a ansiedade crescer com o tempo.
5. A irritação aparece por pouco
Quem vive em estado de alerta tem menos paciência. Pequenas frustrações viram grandes discussões.
O que fazer
A ansiedade tem tratamento, e a psicoterapia é uma das formas mais eficazes de cuidado. Se você se reconheceu em vários desses sinais, vale conversar com um profissional. Se em algum momento sentir que não está dando conta, ligue para o CVV no 188, a qualquer hora.
