Jeremias
EMDR é a sigla em inglês para Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares. É uma abordagem de psicoterapia criada para tratar memórias traumáticas e é recomendada pela Organização Mundial da Saúde para o estresse pós-traumático.
Por que algumas lembranças continuam doendo
Depois de uma experiência muito difícil, o cérebro nem sempre consegue “arquivar” a memória do jeito certo. Ela fica guardada com as mesmas imagens, emoções e sensações do momento em que aconteceu. Por isso, um cheiro, um som ou uma data podem trazer tudo de volta.
Como o EMDR ajuda
Durante a sessão, o terapeuta usa estímulos bilaterais, como movimentos dos olhos de um lado para o outro ou toques alternados, enquanto você acessa a lembrança. Esse processo ajuda o cérebro a reprocessar a memória: ela continua existindo, mas deixa de provocar o mesmo sofrimento.
Como é uma sessão
- História e preparo: primeiro, o terapeuta conhece a sua história e ensina recursos para você se sentir seguro.
- Escolha da memória: juntos, vocês definem qual lembrança será trabalhada.
- Reprocessamento: com os estímulos bilaterais, a memória é revisitada em ciclos curtos.
- Fechamento: toda sessão termina com você estável, mesmo que o trabalho continue na próxima.
Funciona online?
Sim. O EMDR pode ser feito por videochamada, com os mesmos cuidados do atendimento presencial.
